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健康のために甘いものを我慢しているけど、た気になる……。そんな時にぴったりのヘルシーおいしさはもちろん、質と量も考えて、上手に監修:管理栄養士小山静花さん(兵庫医科大学病院臨床栄養部)※掲載の店舗・施設の営業時間や定休日、メニューなどは、予告なく変更される場合がありますので、ご了承ください。※記載の価格には消費税が含まれています。※個別に記載がない商品はすべてテイクアウト価格です。※皿等は商品に含まれません。野菜とつぶつぶアプサラカフェ伊丹店11:00〜21:00(20:00LO)/木曜休※不定休あり3072・764・71017阪急伊丹駅下車すぐ1伊丹市西台1-1-1(伊丹リータ4階)9LABI千里中央店もあり(https://hakff.sakura.ne.jp/apsaracafe/index.html)阪急神戸線地産地消がテーマの手作り自然食カフェ。自家精米する過程で出た食物繊維たっぷりの米ぬかを煎って使用したケーキは、てんさい糖の優しい甘さが特徴。亀屋良長本店吉村和菓子店阪急京都線9:30〜18:00/無休3075・221・20057阪急大宮駅下車徒歩約5分1京都市下京区柏屋町17-19老舗和菓子店が展開する京菓子ブランド「吉村和菓子店」は「からだにもこころにもやさしい」がコンセプト。食物繊維の含有量がゴボウ以上ともいわれる小豆の煮汁をココナッツシュガーで泡立てた生地に、玄米などの素材をのせた口どけの良いお菓子。高たんぱくよく運動する人におすすめ食物繊維脂肪や糖の吸収を抑えるヘルおやおなかも大豆や乳製品に多く含まれるたんぱく質は、筋肉や血液などを作る重要な栄養素。筋肉量が増加するとエネルギーが消費されやすくなるため、基礎代謝アップにもつながります。誌面で紹介しているヴィーガンスイーツなどに用いられている植物性のたんぱく質は、たんぱく質を摂取しながら、過剰摂取を防ぎたい動物性の脂肪を控えられるというメリットがあります。腸内環境を整えるだけでなく、血糖値の上昇を緩やかにしたり、体内のコレステロールを排泄したりするはたらきもあるとされている食物繊維。さらに、水分を吸収する性質を持っているため、満腹感を得ることができます。玄米といった未精製の穀物や野菜などには食物繊維が多く含まれています。「焼き鳳瑞あづき茶〉」9個桐箱入り1,372円ほうずい「米ぬかのパウンドケーキ」500円※イートイン価格お店はこちらお店はこちら02|WellTOKK2024Winter
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